時間がないアラフォー半ばの体力づくり:マンション住まいの方へ無料のオススメの運動法

おだんごは、基本在宅のデスクワークで仕事をしています。
忙しい時は朝からずっと座りっぱなし。
なんか、ヒトって座りすぎると早死にするんですって？
エコノミー症候群ってものがあるくらいですし。
動かないのは体に良くないみたいです。
でも子供達の送り迎えと買い物以外でなかなか今は外に出る機会がありません。
40代半ばにして体力、筋力が絶賛落ちまくり中でございます。

こんな状況じゃ6歳4歳を生きて育て上げられない:(´ཀ`」 ∠):
ジムにいく？
ヨガをする？
あるんですよ、気持ちはね(¬¬)
でもその時間すら取れない。
気力がない。
そんなもんですよ、子育て中って。
やる事がその他のことでパンパンなんです(≧◇≦)
そこでやります、
必殺階段上り！！
おだんごは賃貸マンション6階に住んでおります。
子供達を送った帰り、階段で部屋まで帰ります。
荷物もないし、1日の中でこれだけば頑張ろう！
そう心に決めるわけです。
息は当然あがります。
最初は辛いです。
でも日課にするのです。
それだけは、やるのです。
そしたら4日目くらいからだんだん登ることへのハードルは無くなります。
息はまだまだ上がりますケドネ(≧∀≦)

友人にその話をしたら、
階段は下る方が身体に良いらしい。
というのを聞いて、時間と心に余裕がある時は階段下りを積極的にプラスしております。
それでも1日何回かですよ。
地震とかでエレベーターが止まったら高層マンションに住んでる人は地獄だとかも聞きますが、ただでさえ体力温存したい時に階段の登り降りでのびてたら、
子供の食事は誰が作るんだ！
子供の相手は誰がするんだ！
って事になるわけですよ。
特に1人で面倒みてると【交代で】とか出来ないですもんね～。
なので今日もおだんごは、
これで健康になれてステキ母でいられるならば安いもんよ。
と思いながら階段を上がるのでした(o^^o)

マンション住まいの方是非お試しあれ。
健康繋がりで、最初は普通に食べていたのですが、今や病的にハマっているものがあります。
ドライいちじく。

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朝食後に一個コーヒーのお供に食べてたら毎食後食べたくなるようになってしまいました。
妖怪か！
と自分で思ったりもしております。

↑のいちじくが味と食感とお値段が総合的に良くてオススメです

ちなみにここのいちじくを切らしている時に食べた生協の白いちじくも大粒で美味しいかったわ～。

1つが大きくてやわらかくて(*^-^*)
でもちょっとお高いんですよね〜。
なんせ1日2個とか3個食べちゃうもんね〜。
お財布に余裕がある方はこちらもオススメです。
ちなみに白いちじくのリンク先では購入はしたことはありません。
写真欲しさに載せてみました。
生協だと1袋500円くらいで売っていたはず。
お近くのスーパーでも探してみてください。
これはうまい( *´艸｀)
ってなりますよ。